手臂肌肉锻炼指南 健与美 15年8月5日 编辑 野蛮人 取消关注 关注 私信 你知道吗?增肌的速度比肌肉流失要快一倍。阿诺德·施瓦辛格的二头肌在巅峰时期有55(22英寸)厘米高。小臂的肌肉比大臂要来的多。好吧,来优化一下你的健身计划。试试下面的训练方法。 给TA打赏 共{{data.count}}人 人已打赏 二头肌增肌肌肉肱二头肌