健身房身体各部位肌肉线条训练动作图示 野蛮人 2013 年 3 月 7 日 健与美 2 条评论 被围观 19,196人+ 找到一份健身房肌肉线条训练动作图示。想知道某个动作能锻炼哪些部分的肌肉那就往下看看吧。有益处没坏处~ 转载文章请注明，转载自：野人部落 [ https://www.wildhorde.com ] 原文链接：https://www.wildhorde.com/archives/3670.html 分享到： 健身, 肌肉 ← 荒野求生：冰与火之国冰岛 详解GORE-TEX面料洗涤与保养 → 相关文章 立卧撑是什么？标准立卧撑怎么做？ 引体向上怎么练?如何从零开始循序渐进练习引体向上? 健身教练告诉你如何克服懒惰 维持腹肌最佳状态的徒手健身计划 腹肌锻炼经典攻略 肌酸是乳清蛋白粉的最佳搭配组合 型男必做四个练腹动作 熬夜对身体危害大 基本的壶铃训练方法 冬天是增肌的好季节 2 条评论于 “健身房身体各部位肌肉线条训练动作图示” cheangcheang 2013 年 7 月 9 日 于 22:20 我想請問腹溝怎麼練? 怎樣能快速練出腹溝還有肚腩怎麼減啊肚濟哪裡的~幫個忙大師 回复 wildhorde 文章作者2013 年 7 月 10 日 于 22:02 你是说腹肌吗？基本上多余的脂肪都是堆积在腹部和大腿上。想减掉这些脂肪需要有很好的毅力。每天坚持做有氧运动40分钟到60分钟。最简单的有氧运动就是慢跑了。有氧运动的目的是减去脂肪，让你的腹肌更明显。还要做的一项运动是仰卧起坐。一组12~15个。连续5~7组这样子。有能力可以多做。这两个结合起来，坚持一个月就会有明显的效果。饮食方面多补充点蛋白质食物，促进肌肉生长。太油腻、热量太高的东西就不要多吃了。 发表评论 取消回复 电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注评论 姓名 * 电子邮件 * 站点
wildhorde 文章作者2013 年 7 月 10 日 于 22:02 你是说腹肌吗？基本上多余的脂肪都是堆积在腹部和大腿上。想减掉这些脂肪需要有很好的毅力。每天坚持做有氧运动40分钟到60分钟。最简单的有氧运动就是慢跑了。有氧运动的目的是减去脂肪，让你的腹肌更明显。还要做的一项运动是仰卧起坐。一组12~15个。连续5~7组这样子。有能力可以多做。这两个结合起来，坚持一个月就会有明显的效果。饮食方面多补充点蛋白质食物，促进肌肉生长。太油腻、热量太高的东西就不要多吃了。
我想請問腹溝怎麼練? 怎樣能快速練出腹溝還有肚腩怎麼減啊肚濟哪裡的~幫個忙大師
你是说腹肌吗？基本上多余的脂肪都是堆积在腹部和大腿上。想减掉这些脂肪需要有很好的毅力。每天坚持做有氧运动40分钟到60分钟。最简单的有氧运动就是慢跑了。有氧运动的目的是减去脂肪，让你的腹肌更明显。还要做的一项运动是仰卧起坐。一组12~15个。连续5~7组这样子。有能力可以多做。这两个结合起来，坚持一个月就会有明显的效果。饮食方面多补充点蛋白质食物，促进肌肉生长。太油腻、热量太高的东西就不要多吃了。