健身房身体各部位肌肉线条训练动作图示 健与美 13年3月7日 编辑 野蛮人 取消关注 关注 私信 找到一份健身房肌肉线条训练动作图示。想知道某个动作能锻炼哪些部分的肌肉那就往下看看吧。有益处没坏处~ 给TA打赏 共{{data.count}}人 人已打赏 健身肌肉
cheangcheang Guest 13年7月9日 我想請問腹溝怎麼練? 怎樣能快速練出腹溝還有肚腩怎麼減啊肚濟哪裡的~幫個忙大師 野蛮人AM@cheangcheang 钻石会员小学lv1 13年7月10日 你是说腹肌吗？基本上多余的脂肪都是堆积在腹部和大腿上。想减掉这些脂肪需要有很好的毅力。每天坚持做有氧运动40分钟到60分钟。最简单的有氧运动就是慢跑了。有氧运动的目的是减去脂肪，让你的腹肌更明显。还要做的一项运动是仰卧起坐。一组12~15个。连续5~7组这样子。有能力可以多做。这两个结合起来，坚持一个月就会有明显的效果。饮食方面多补充点蛋白质食物，促进肌肉生长。太油腻、热量太高的东西就不要多吃了。
野蛮人AM@cheangcheang 钻石会员小学lv1 13年7月10日 你是说腹肌吗？基本上多余的脂肪都是堆积在腹部和大腿上。想减掉这些脂肪需要有很好的毅力。每天坚持做有氧运动40分钟到60分钟。最简单的有氧运动就是慢跑了。有氧运动的目的是减去脂肪，让你的腹肌更明显。还要做的一项运动是仰卧起坐。一组12~15个。连续5~7组这样子。有能力可以多做。这两个结合起来，坚持一个月就会有明显的效果。饮食方面多补充点蛋白质食物，促进肌肉生长。太油腻、热量太高的东西就不要多吃了。
我想請問腹溝怎麼練? 怎樣能快速練出腹溝還有肚腩怎麼減啊肚濟哪裡的~幫個忙大師
你是说腹肌吗？基本上多余的脂肪都是堆积在腹部和大腿上。想减掉这些脂肪需要有很好的毅力。每天坚持做有氧运动40分钟到60分钟。最简单的有氧运动就是慢跑了。有氧运动的目的是减去脂肪，让你的腹肌更明显。还要做的一项运动是仰卧起坐。一组12~15个。连续5~7组这样子。有能力可以多做。这两个结合起来，坚持一个月就会有明显的效果。饮食方面多补充点蛋白质食物，促进肌肉生长。太油腻、热量太高的东西就不要多吃了。