斜板腿上提

主要锻炼部位:腹直肌

动作要领

  1. 躺在斜板上,腿朝下。抓住手柄,腰部贴在斜板上。
  2. 轻轻的弯曲膝盖,臀部稍微离开斜板。向上抬起双腿,动作完成时呼气。
  3. 轻轻放下双腿至起始位置,吸气。
  4. 注意脚不能着地。

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