仰卧举腿 健与美 12年7月21日 编辑 野蛮人 取消关注 关注 私信 主要锻炼部位：腹直肌 动作要领： 躺在斜板上，腿朝下。抓住手柄，腰部贴在斜板上。 轻轻的弯曲膝盖，臀部稍微离开斜板。向上抬起双腿，动作完成时呼气。 轻轻放下双腿至起始位置，吸气。 注意脚不能着地。 给TA打赏 共{{data.count}}人 人已打赏 健身肌肉腹直肌腹肌
