杠铃臂弯举锻炼肱二头肌

锻炼部位:肱肌。

主要锻炼:肱肌|肱二头肌。

次要锻炼:前三角肌|上斜方肌|中斜方肌|腕伸肌。

注意事项

  1. 不要摇晃身体
  2. 不要用力向前移动肘部

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2012-7-12 10:54:31

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0 条回复 A文章作者 M管理员
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