杠铃臂弯举锻炼肱二头肌 健与美 12年7月12日 野蛮人 取消关注 关注 私信 锻炼部位：肱肌。 主要锻炼：肱肌|肱二头肌。 次要锻炼：前三角肌|上斜方肌|中斜方肌|腕伸肌。 注意事项 不要摇晃身体 不要用力向前移动肘部 给TA买糖 共{{data.count}}人 人已赞赏 健身肌肉肱二头肌
