杠铃臂弯举锻炼肱二头肌

野蛮人 2012 年 7 月 12 日 健与美 没有评论 被围观 2,166人+

锻炼部位：肱肌。

主要锻炼：肱肌|肱二头肌。

次要锻炼：前三角肌|上斜方肌|中斜方肌|腕伸肌。

注意事项

  1. 不要摇晃身体
  2. 不要用力向前移动肘部

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