哑铃臂弯举

哑铃单臂弯举注意事项:

  1. 身体不能摇晃,下放哑铃时上臂不能完全放松,整个过程保持紧张。
  2. 动作过程中,意念集中-专注肱二头肌的发力过程。
  3. 不要移动肘部。
  4. 不要摇晃身体。
  5. 不要将哑铃抛向胸部。
  6. 注意多种方法结合使用,充分刺激肱二头肌。

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健与美

窄握距平卧推

2012-7-5 10:58:19

健与美

杠铃臂弯举锻炼肱二头肌

2012-7-12 11:16:00

0 条回复 A文章作者 M管理员
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