哑铃臂弯举 健与美 12年7月12日 编辑 野蛮人 取消关注 关注 私信 哑铃单臂弯举注意事项： 身体不能摇晃，下放哑铃时上臂不能完全放松，整个过程保持紧张。 动作过程中，意念集中-专注肱二头肌的发力过程。 不要移动肘部。 不要摇晃身体。 不要将哑铃抛向胸部。 注意多种方法结合使用，充分刺激肱二头肌。 给TA打赏 共{{data.count}}人 人已打赏 健身肌肉肱二头肌
