哑铃臂弯举 野蛮人 2012 年 7 月 12 日 健与美 没有评论 被围观 2,603人+ 哑铃单臂弯举注意事项: 身体不能摇晃,下放哑铃时上臂不能完全放松,整个过程保持紧张。 动作过程中,意念集中-专注肱二头肌的发力过程。 不要移动肘部。 不要摇晃身体。 不要将哑铃抛向胸部。 注意多种方法结合使用,充分刺激肱二头肌。 转载文章请注明,转载自:野人部落 [ https://www.wildhorde.com ] 原文链接:https://www.wildhorde.com/archives/2040.html 分享到: 健身, 肌肉, 肱二头肌 ← 窄握距平卧推 杠铃臂弯举锻炼肱二头肌 → 相关文章 立卧撑是什么?标准立卧撑怎么做? 引体向上怎么练?如何从零开始循序渐进练习引体向上? 健身教练告诉你如何克服懒惰 维持腹肌最佳状态的徒手健身计划 腹肌锻炼经典攻略 肌酸是乳清蛋白粉的最佳搭配组合 型男必做四个练腹动作 熬夜对身体危害大 基本的壶铃训练方法 冬天是增肌的好季节 发表评论 取消回复邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注评论 姓名 * 电子邮件 * 站点