窄握距平卧推

步骤:

  1. 躺在杠铃床上,双手撑起杠铃,双手平肩。
  2. 慢慢放下杠铃,用时1秒到2秒。
  3. 哑铃保持平衡。还原动作

温馨提示:

  1. 窄握卧推,能很好的提高对三头肌的锻炼。
  2. 当锻炼重量非常重时,要注意保护安全,最好有人保护。

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