窄握距平卧推 健与美 12年7月5日 编辑 野蛮人 取消关注 关注 私信 步骤： 躺在杠铃床上，双手撑起杠铃，双手平肩。 慢慢放下杠铃，用时1秒到2秒。 哑铃保持平衡。还原动作 温馨提示： 窄握卧推，能很好的提高对三头肌的锻炼。 当锻炼重量非常重时，要注意保护安全，最好有人保护。 给TA打赏 共{{data.count}}人 人已打赏 健身卧推肱三头肌
