窄握距平卧推 野蛮人 2012 年 7 月 5 日 健与美 没有评论 被围观 3,473人+ 步骤: 躺在杠铃床上,双手撑起杠铃,双手平肩。 慢慢放下杠铃,用时1秒到2秒。 哑铃保持平衡。还原动作 温馨提示: 窄握卧推,能很好的提高对三头肌的锻炼。 当锻炼重量非常重时,要注意保护安全,最好有人保护。 转载文章请注明,转载自:野人部落 [ https://www.wildhorde.com ] 原文链接:https://www.wildhorde.com/archives/2042.html 分享到: 健身, 卧推, 肱三头肌 ← 中国国道详细资料(里程表) 哑铃臂弯举 → 相关文章 立卧撑是什么?标准立卧撑怎么做? 引体向上怎么练?如何从零开始循序渐进练习引体向上? 健身教练告诉你如何克服懒惰 维持腹肌最佳状态的徒手健身计划 腹肌锻炼经典攻略 型男必做四个练腹动作 熬夜对身体危害大 基本的壶铃训练方法 冬天是增肌的好季节 几种能够缓解肌肉酸痛的食物 发表评论 取消回复邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注评论 姓名 * 电子邮件 * 站点