三分钟强化腹背肌群，轻松告别电脑腰、酸痛背！

天天坐在电脑前的你是否也开始腰酸背痛了。对，那你估计是患上电脑腰了。没关系，每天花上三分钟运动一下，强化你的背部肌肉群，青松告别电脑腰、酸痛背！

第1招：腰部放松运动。

Step 1

仰卧，双手平放于身体两侧，双腿伸直。

Step 2

肩膀保持不动，双腿向上弯曲、双膝靠拢，脚掌平贴地面。

Step 3

膝盖慢慢向左侧倾倒。

Step 4

膝盖回到正中，再向右侧倾倒。

建议练习次数：一日3回，每回5～10次。