天天坐在电脑前的你是否也开始腰酸背痛了。对,那你估计是患上电脑腰了。没关系,每天花上三分钟运动一下,强化你的背部肌肉群,青松告别电脑腰、酸痛背!
第1招:腰部放松运动。
Step 1
仰卧,双手平放于身体两侧,双腿伸直。
Step 2
肩膀保持不动,双腿向上弯曲、双膝靠拢,脚掌平贴地面。
Step 3
膝盖慢慢向左侧倾倒。
Step 4
膝盖回到正中,再向右侧倾倒。
建议练习次数:一日3回,每回5~10次。
天天坐在电脑前的你是否也开始腰酸背痛了。对,那你估计是患上电脑腰了。没关系,每天花上三分钟运动一下,强化你的背部肌肉群,青松告别电脑腰、酸痛背!
第1招:腰部放松运动。
Step 1
仰卧,双手平放于身体两侧,双腿伸直。
Step 2
肩膀保持不动,双腿向上弯曲、双膝靠拢,脚掌平贴地面。
Step 3
膝盖慢慢向左侧倾倒。
Step 4
膝盖回到正中,再向右侧倾倒。
建议练习次数:一日3回,每回5~10次。