秋冬山地车减肥计划

山地车骑行

秋天和冬天是脂肪堆积的季节,来年夏天,你的身上又将多出几块肥肉。不过,趁着天气凉爽,太阳又不毒的时候,正是我们进行山地车有氧骑行减脂计划的时候。来年夏天,又是好身材!只要你有一辆山地车,就能进行。相比长跑、跳绳、游泳等有氧运动来说,自行车运动更加简单,也更容易一些。最重要的是更容易被接受。

趁着天气好,每天抽点时间,出去骑上1小时,待来年春暖花开,效果就出来了。事不宜迟,从今天起,感觉定制你的山地车减肥计划吧。顺便分享个人对山地车骑行的5个看法。

1.骑山地车不受约束

只要你有一辆山地车,有时间就可以骑。骑累了可以推,感觉有力气了再骑。没有什么可以阻止你去骑山地车,当然,别骑到高速上就对了。

2.骑山地车锻炼心肺能力

长时间的骑行,能锻炼你的肌肉耐力和心肺能力。不知不觉,你的肺活量就提高了。感觉充满力量。运动,让你更加健康。

3.骑山地车还能减肥

这是想减肥的人士最关注的一点。骑山地车真的可以减肥。前提是你要坚持。你想想,你每天就吃那么点东西,要么你吸收能量等于消耗的能量,你的体重不发生太大变化;要么你吸收的能量大于你消耗的能量,这时你会变胖。这时候如果有骑山地车进行能量的消耗,你就可能变瘦。当然,如果你运动量太少,吸收的能量又太多的话,还是会胖的,所以,运动量还是要足够的,饮食也应当适当控制,才能达到减肥的效果。

4.骑山地车可以让你肾上腺素飙升

当然,这并不是在普通的路上骑行。需要到山里头去速降。这时候,你的车技和身体就很重要了。看看那些山地车速降视频你就会明白了。这才是真正的山地车运动。

5.骑行需要长期坚持

骑行需要长期坚持,方能骑出效果。减肥也一样。做什么事情都是这样。只有长期坚持,方能见到成效。

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