腹肌代谢性循环训练 健与美 14年12月14日 编辑 野蛮人 取消关注 关注 私信 发一张腹肌代谢性训练训练图。点击可打开大图。 开合跳50个→脚踏车45秒→休息30秒→Burpees(波比,美国海军陆战队动作之一)20个→平板支撑60秒→侧动态支撑每边20个→登山跑45秒→休息30秒→V字起20个。依据个人具体状态重复进行训练,加上控制饮食,相信不久之后,你就有腹肌了。 给TA打赏 共{{data.count}}人 人已打赏 健身腹肌