你是否敢挑战10x50下自重健身训练动作？这很挑战你的有氧运动能力，如果你经常做，不仅能塑造你的体型，还能让你变得更强壮。还等什么，开始挑战吧！以下10组动作，每组做50个。 快速俯卧登山跑...

在家憋的慌，很久没有出去骑行、爬山和露营了。枯燥的生活让年轻的心慢慢老去，也许，这就是为什么需要一场说走就走的旅行吧。5月14号便和默涂谋划好了周六晚上骑行长乐江田南澳那边的海滩，露...

印象中摩托车骑个90km/h就已经很恐怖了。视频中，一群车手在高速路上上演速度与激情般的追逐。时速一度达到299km/h（爆表了！实际车速超过299km/h）。不过话说回来这样子飙车实在是太不安全了。...

训练二头肌的动作看似简单，来来去去都是用杠铃、哑铃做弯举动作，难度不大。不过总是听到有朋友说训练二头肌“易学难精”，很快便进入平台期，怎样操都不能拥有健身模特儿那隆大的二头肌。其中...

无肌肉不男人！没有身结实的肌肉，就不算是一个真正的纯爷们~那么怎样才能练就一身强健的肌肉？如何快速有效的增肌呢？关于增肌这个问题，还是要摆正心态，一步一步循序渐进。最后成为真正的男...

贝爷那么喜欢吃昆虫。人类自古以来便有吃昆虫的习惯。只是在很多地方，昆虫还是难以接受的。如果你换个角度思考。把昆虫当成一种食物，一种美食，其实昆虫并不像我们想象的那么肮脏。那么你是不...

热爱健身的人都知道这么一句话：“三分练七分吃”。可见吃是多么的重要。如果你想要增肌，除了适当的训练之外，还需要配合良好的饮食习惯。而补充蛋白质便是其中最关键的一步。大家都知道，肌肉...

野外求生捕鱼技巧有很多。鱼叉捕鱼就是其中之一。很早以前也有发布过《简易鱼叉制作》的教程。这个视频里面就展示了如何利用鱼叉进行捕鱼。不过这里面有个技巧，就是在鱼叉尾部绑一根橡皮筋，利...