本期《跟着贝尔去冒险》节目大张伟岩降似乌龟，囧太百出，笑翻贝爷。岩洞探险有木有，蝙蝠杠杠的多。

当你按下跑步机上的停止键、或举完最后一下哑铃后，接着就擦汗、洗澡、回家睡觉了吗？不不不，你还有些非常重要的事情得做。 运动期间，身体所消耗的能量与使用的肌肉都有待补充和恢复，以下4件...

“无氧间歇健身” 的的减肥原理是：无氧间歇健身提高你身体的有氧和无氧能力，加速自身代谢率，使脂肪在运动之后(注意是“之后”)还能继续高速燃脂，而普通有氧只是在你慢 跑的1小时当中燃烧脂...

英国《每日电讯报》11月12日文章，原题：中国的“肥”女为何拒绝到健身房里去流汗苦练 副题：中国女性如今比以前更“肥胖”。但她们大多不知如何锻炼，宁愿服用减肥药、节食和玩手机。 近期统计...

本期《跟着贝尔去冒险》节目贝爷'兽性'大发1秒拧断鸽子头。贝爷要求女队员杀鸽子。这是一项很具挑战的任务。虽然残忍，但是为了生存，有时候你不得不接受这个事实。制作竹梯爬悬崖、吃蟋蟀~随着...

由于种种原因，现在经常只能一个人独自旅行。其实我很胆小，特别是一个人露营对我来说会是一个巨大的挑战。我也曾想过一个人去哪个山沟沟里面来一次说走就走的露营。不过一直都没有实现。 预谋...

利用自身重量锻炼腹肌，随时随地都能进行，不需要借助健身器材。下面十二种自重腹肌锻炼方式难度较高，但是非常有效。小伙伴们，如果你想拥有令人羡慕的马甲线。不妨挑战一下吧！

上周末去了一趟永泰云顶露营。这是我第二次骑着摩托车去露营了。骑行是一件很享受的事情，自由自在的行驶在迷人的公路上，欣赏着沿途的风景。因为最近比较忙，照片和游记还没来得整理，先发一个...