不少朋友计划长足到西部、到高原，体验旅途，放飞心情。其中一些人因从未到过高海拔地区，心里没底，压力很大;在过去的活动中，也曾出现因缺乏足够的高原适应知识而引发的危险事例。本文仅针对...

自行车补胎说难其实也不是很难。对于爱动手捣鼓的人来说，这是相当容易的一件小事。对于平时不怎么爱捣鼓折腾的人来说就有难度了。这里面有一定的技巧，特别是拆外胎的时候要十分小心，以免将内...

抛开紧张的工作和琐碎的生活，驾船遨游世界，看日出日落、大海扬波，这是很多人遥不可及的梦想，英国一对夫妇把它变成了现实。在36年的环球航行中，他们驾船行驶近20万公里，在45个国家的港口停...

在翟墨的微博里，他这样介绍自己：“生活在天空之下海水之上，接受阳光、狂风与海水洗礼的人。”这个微博记载了翟墨一行九人在英国大西洋海域10天的海上实训。实训由英国环球航海第一人、克利伯...

三角肌俗称“虎头肌”，因为它的形状凸出上臂，酷似虎头，而且发达的三角肌体积比较大，显得很威猛，所以它也是力量的象征。怎样锻炼三角肌？怎样拥有像魔兽霍华德那样的三角肌？下面的训练方法...

由于溯溪的环境中沙石较多，因此环境要求鞋的附着力较强而非抓地性出色。对于在一些V型峡谷中溪流边裸露的岩石面上行走时，有时其坡度可能会超过四五十度，鞋底的齿型也不象一些徒步穿越鞋一样...

市场上有很多左旋肉碱的广告。无一例外都是说吃了左旋肉碱，不用运动也能减肥。这里我很遗憾的告诉大家，这是很低级的错误。光吃左旋肉碱并不能减肥。必须在运动的基础上服用左旋肉碱才能达到快...

户外装备的防水性能是不容忽视的。像帐篷、冲锋衣、速干衣、登山鞋等经过长期的使用，防水涂层受到破坏后，防水性能开始逐渐降低。这时候就需要对装备进行维护。重新恢复防水性能。说实话，博主...