健与美

网络十大健身谣言

网络十大健身谣言

为了练出“马甲线”,在健身房里挥汗如雨;报名参加城市马拉松比赛,每天坚持跑10公里……如今越来越多的人通过运动健身来达到减肥塑形、强身健体的目的。最近,在微信朋友圈中流传一条关于“十大健身谣言大揭秘”的消息,这些谣言的真相是怎样呢?是不是条…

冰敷和热敷的区别

冰敷和热敷的区别

什么叫冰敷热敷 运动受伤后,该冰敷还是热敷?什么时候敷?为什么要这么敷?怎么敷? 冰敷 冰敷的作用和原理: 1、冰敷的效用在于使局部的血管收缩,降低血液循环,从而使细胞的新陈代谢速率降低; 2、冰敷也会降低血管壁的渗透性,进而减少肿胀加剧,…