《7天减肥增肌入门计划》第2天：追踪你的饮食和训练
如果想要你的健身训练事半功倍的效果，那么饮食绝对是一件最值得关心的事情。合理的饮食加上适当的锻炼才能够事半功倍。比方说，你锻炼的很努力，但是饮食上不加以控制，吃了大量油腻的垃圾食品...
《7天减肥增肌入门计划》第1天：自重锻炼
过完年，是否干净肚子上又多了一个游泳圈？没关系，从今天开始，我们的7天减肥增肌入门计划。好好锻炼，相信一周后，你会有所收获的。 改变自己的开端： 一开始只需要简单的自身体重训练，你认...
三分钟强化腹背肌群，轻松告别电脑腰、酸痛背！
天天坐在电脑前的你是否也开始腰酸背痛了。对，那你估计是患上电脑腰了。没关系，每天花上三分钟运动一下，强化你的背部肌肉群，青松告别电脑腰、酸痛背！ 第1招：腰部放松运动。 Step 1 仰卧，...
贝爷弱爆了，男子重口味生吃660只虫子
在YouTube上发现一个大神，生吃660只虫子。经鉴定这是面包虫（黄粉虫），野蛮人经常买来钓鱼、养乌龟用的。各大花鸟鱼虫市场均有售。不过要一口吃下660只面包虫还是有难度的。相比之下，贝爷一...
分享增肌牛肉的实用做法
我们都知道，牛肉是健身人最佳的蛋白质来源，其蛋白质含量高，脂肪低，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，牛肉还富含肌氨酸、肉毒碱、亚油酸、丙胺酸，以及微量元素锌、镁、铁、钾，以及维生素B6...
极限运动也疯狂
极限运动是一项疯狂的运动。看着那些人类极限运动精彩的瞬间是一种享受。想着有朝一日，自己也能够体验一把。但是，在享受的同事，我们似乎忘记了极限运动是一项很危险的运动。当极限运动失败的...
健身后8种不能吃的食物
健身的目的无非就是让自己保持更好的身材。当然，也有的人把健身当成了一种习惯。无论如何，要想健身具有良好的效果，饮食都是最重要的一个方面。饮食不好，再怎么努力练习，效果也不会太好。OK...
11分钟游览中国大江南北
11分钟游览中国大江南北，都进来看看吧，千万别错过。韵动中国，全国联合延时摄影作品。56位摄影师，49个城市，20000张照片...美丽的中国就在这11分钟里面。这里有你曾经去过或者想要去的地方吗...