模仿古代军队搭建营地
看到一篇很有意思的文章。标题为《模仿古代军队搭建营地》。众人出行，一个个独立的帐篷难免显得形单影只，为何不模仿古代军队扎营，让帐篷们聚集起来呢？这款部落帐篷既能独立使用，也能方便地...
夏季健身注意事项
夏季对很多喜欢健身的人来说是一个好季节，但由于天气炎热等原因，夏季健身有一些特别注意事项。 运动要有度 主动出汗好，被动出汗对人体不利。由于天热、心情烦躁等造成的出汗，如果身体不好，...
造成肌肉“零增长”的几大错误
很多初级健身者练了很久却不见长肌肉。基本没多大的变化。如果你是这样，那么你就要睁大你的眼睛，继续往下看了。对于很多初级健身者，不少人非常热衷于照搬健美杂志里的训练计划，然后不管它是...
斯巴达式俯卧撑
电影《斯巴达300勇士》主角所使用的锻炼胸肌的高级健身形式。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部肌肉力量。这种练习具有一定的普遍性和实效性，而且因其所需空间小，又无需任何器械，所以...
减脂您不要信的谎言
1.“停止运动后，肌肉就会变脂肪!” 这绝对是一个错误!脂肪和肌肉是两种完全不同的生理构造，谁也不会变成谁。只是当你停止力量练习后，原本紧张结实的肌肉就会变得松弛，萎缩，整个身体也失去...