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膳食纤维可有效降低死亡风险
最近发表在美国《内科医学档案》的一篇最新研究报告指出：饮食中注重膳食纤维的摄入，尤其是全谷类食物中的膳食纤维，将有助于降低心脏病、感染以及呼吸性疾病的死亡率。 研究发现：日常饮食中摄入较多膳食纤维.- 3.4k
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《7天减肥增肌入门计划》第4天：饮食计划安排
经过三天的减肥增肌入门训练，作为新手的你身体会感到相当疲惫，今天你要好好休息，选购一些合适的食物和散步20分钟。今天探讨的饮食方式可以贯彻到你整个健身生涯的科学饮食，无论初学者还是高级健身人士都要依从.- 2.7k
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《7天减肥增肌入门计划》第2天：追踪你的饮食和训练
如果想要你的健身训练事半功倍的效果，那么饮食绝对是一件最值得关心的事情。合理的饮食加上适当的锻炼才能够事半功倍。比方说，你锻炼的很努力，但是饮食上不加以控制，吃了大量油腻的垃圾食品，久而久之你也很难.- 2.8k
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健身后8种不能吃的食物
健身的目的无非就是让自己保持更好的身材。当然，也有的人把健身当成了一种习惯。无论如何，要想健身具有良好的效果，饮食都是最重要的一个方面。饮食不好，再怎么努力练习，效果也不会太好。OK，下面介绍8种在健身.- 6.2k
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荒野求生：贝尔野外饮食（特别版）
荒野求生→这是荒野求生第二季特别版——贝尔的野外饮食（2007年12月21日）。本期节目中，贝爷将带大家走进大自然的厨房。贝爷深知，要在茫茫荒野中求生必须摆脱偏见。如果这东西能保住你的性命——你就得把它吞下去。贝.- 232.3k
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肌肉男的增肌饮食秘诀
秘诀一：减少脂肪储备 负重训练需要来自碳水化合物的糖原供能。但是，在夜间，特别是晚上八点钟之后摄入碳水化合物会增加身体储存脂肪的机会。因为身体在休息时仅消耗少量的糖和糖原，再说睡觉时身体的新陈代谢.- 3.2k
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