胸部结构的组成，分别是胸大肌及胸小肌。生理结构上并没有上胸肌、中胸肌、下胸肌这样的区分。但是在日常锻炼的时候为什么分不同胸肌部位锻炼呢？下面我们通过力学来分析不同角度锻炼的影响。 ...

虽然我是一个喜欢户外的人，但是我对于驴友的分类还是不是很清楚。不知道什么时候出现了新驴、菜驴、猛驴、老驴、头驴、领队驴、潜水驴、史前驴、引路驴等等这些描述这种驴友的词。其实本人并不...

如果你独自迷失在旷野，你首先要做的事情不是怎样逃生，每个人在迷失后都会很紧张很焦虑首先应该冷静下来克服恐惧感。然后再想办法求生。下面介绍下正确的处理步骤： 1.停下来呆在原地冷静一下...

一提到腹部，许多人应该都很憧憬六块肌、川字肌，但也都认为很难办得到，我们在这里介绍四个简易且重要的腹肌锻炼动作。 原本每个人位在皮下脂肪的腹肌就是分离的，所以只要掌握“增加腹肌的肌...

仰卧在平板凳上，两手掌心向上握住杠杆，握距稍比肩宽；将杠铃从杠铃架上取出，两臂伸直，杠铃位于胸肌的上方。从这个姿势开始，肘关节弯曲，将杠铃下降至胸廓乳头处；以胸大肌的收缩力控制住，...

一、丹巴藏寨：空谷有佳人 丹巴藏寨是嘉绒藏寨中最具特色的。尤以甲居、聂呷、革什扎和巴底乡最为突出，几百幢民居依山就势、错落有致地融于自然环境中，体现了天人合一的理念。远远看去，充满...

一双好的溯溪鞋对于一个喜欢溯溪的朋友来说是一件相当令人振奋的事情。穿着登山鞋或者徒步鞋去溯溪简直是开玩笑。几天下来即使鞋子不坏，你的脚也会被泡烂了。如果你喜欢溯溪，那么就花点大洋添...

好啦！都这个点了，多余的话就不多说了。野人部落今年的第一个集体活动就是4/2~4/4的麒麟山徒步露营。欢迎大家报名参加！另外，野人部落微信公众号也勉强算是上线了，欢迎野人部落的新老读者们...