每一个健身新手，包括施瓦辛格都肯定曾有过这样的疑问。每次健身，应该做多少组，每组又应该做几个？其实不只新手，每一个阶段的健美人士在制定训练大纲时，都须要问这个问题，因为动作次数(rep...

上周星期天和默涂一起骑车前往福清镜洋镇境内的大化山欣赏枫叶。因为天气和个人原因，这个计划一直被延迟，一直到了12月21号才得以实施。遗憾的是，已经错过了欣赏枫叶的最佳时间，其实12月初就...

什么是低冲击性登山？简单来说，就是在登山过程中尽量减少对自然环境的破坏。以下内容摘自《登山圣经》，大家不妨看看，增强一些环保的意识。 低冲击性登山的基本原则，就是经过一个地方时不要...

人类极限极限运动瞬间2014(People Are Awesome)。依旧是令人热血沸腾。突然很有想玩极限运动的冲动了。背景音乐是Alesso的《Heroes》，很好听。

登山粮食应具备的条件为：体积小，重量轻，保存容易，营养高（亦即高热量，高蛋白），容易消化，味道好，易于烹调，但以上条件，并不是全部都能顾及，因此在出发前应有完善的计划与准备。登山粮...

减肥是一个值得称赞的目标，而且好处很多，有利于重塑自尊，提高生活质量，预防疾病，延年益寿，降低医疗费用等等。生活水平的提高，伴随着肥胖的流行，人们都在寻找适宜的方法来获得或保持健康...

《贝尔格里尔斯大冒险》英文名《Bear Grylls Adventure》。贝爷再次回归，即将播出。该节目每周将为您带来3段惊奇影像，看极限运动者们突破自我，挑战人类极限。峡谷之间走钢丝、滑翔伞、独木舟...

贝尔格里尔斯大冒险（Bear Grylls Adventure）:专业独木舟白水漂流，挑战墨西哥Rio Alseseca 18米高的瀑布。真的是极限运动！稍有不慎，撞击到岩石就有可能舟毁人亡。不过，极限运动就是这样，...