史上最强波比运动 6个动作20秒就能燃脂
波比运动被称为是最有效率、最好的全身健身项目之一，常被列为燃脂、瘦身的运动课程的项目之一，只需简单6个动作20秒就能燃脂！ Burpee，中文音译为“波比”，是一项无氧运动，结合了深蹲、伏地...
探索古田县旧城遗迹
听说翠屏湖现在水位很低，旧城的城墙依稀可见。处于好奇亦或对家乡的热爱，便决定前往一探究竟。根据线索，我们骑车来到了溪山书院，准备在此一探旧城风采，没准能捡到什么古董宝贝。 古田旧城...
如何制作一个简易的绳套陷阱
废话不多说，简单的介绍一下如何制作一个简易的弹性绳套陷阱。之所以说是弹性绳套陷阱，因为它是带触发装置，触发后绳套自动缩紧，困住猎物。视频中介绍的这个陷阱还可以稍微做些改进，绳子用一...
发点广告维持服务器运行
随着野人部落访客的增加（截止2015年3月10日，总访问IP超过210万，点击量超过1200万。）服务器越来越难以支撑每日上万的访问。加之黑客们时不时的骚扰，野人部落服务器不得不不断的进行升级，以...
健身视频分享:肌肉是怎样炼成的
自从上班以后，就慢慢开始堕落了。人就是这样，有惰性。特别是健身这种事情，千万不能停下。健身是一个长期的过程，一旦停下，让懒惰占据你的大脑，很快就会前功尽弃。今后要多收集一些这样的视...
教你怎样制作一个简单的绳套陷阱
在野外求生，就应该尝试着如何去捕猎。因为我们没有专门的武器可以射杀猎物，但是，我们还可以通过制造陷阱来捕捉一些猎物。视频中介绍的是一种绳套陷阱。可套住兔子的脖子。 当兔子从绳套中经...
6种腹肌训练技巧，打造完美腹肌
训练腹肌，单独做仰卧起坐还是不够的。有时候需要一些新奇的动作来刺激锻炼不到的小肌肉群。这样才能让腹肌看起来更加完美，更加漂亮。下面介绍6种腹肌训练方法，在平时训练腹肌的时候不妨尝试...
7分钟HICT高强度循环训练效果胜似跑步30分钟
美国运动医学会（ American College of Sports Medicine ）在《健康与健身杂志》（ Health & Fitness Journal ）发表一篇文章，只要7分钟12个动作的高强度循环运动，其效果就胜过数小时的跑...