哑铃单臂弯举注意事项： 身体不能摇晃，下放哑铃时上臂不能完全放松，整个过程保持紧张。 动作过程中，意念集中-专注肱二头肌的发力过程。 不要移动肘部。 不要摇晃身体。 不要将哑铃抛向胸部。...

长途跋涉除了良好的体能和坚强的意志外，合理的节奏和科学的技巧就显得优为重要了。常言道“不怕慢，就怕站”，龟兔赛跑寓意即在其中。 节奏的掌握： 部队在队列行军时要求每分钟116步，即是一...

德国巴伐利亚州德味美景 By Mario Feil, From Vimeo

超刺激的山地车林道自由骑。飞来飞去，绝对让你肾上腺素飙升！

人们喜欢把西藏比作徒步者的天堂——至今这里仍有许多地区无人涉足，堪称“地球上的最后秘境”，一条条充满活力又颇具难度的徒步路线，布满了神秘的传说，在其间穿行，你会邂逅珍稀的野生动物，...

当你按下跑步机上的停止键、或举完最后一下哑铃后，接着就擦汗、洗澡、回家睡觉了吗？不不不，你还有些非常重要的事情得做。 运动期间，身体所消耗的能量与使用的肌肉都有待补充和恢复，以下4件...

OZO是由4位法国大学生制作的。这是一个非常好的视频。相当的有创意。值得分享。 更多关于作者的信息 Directed by Alex Vial, Martin Brunet, Leslie Martin & Matthieu Garcia Music by Neal Wi...

在美国休假，名牌打折店里多见中国人，科学博物馆里常是印度人，现代艺术馆里是穿着前卫的欧洲人，美国人则在后院烧烤，或在沙滩上晒太阳。这既体现了不同民族不同的旅游偏好，也是各国变化中的...