你或许听说过以下这十五个减肥谎言，也可能感到某些说法似乎有些道理，然而你万万不可信以为真，因为这些似是而非的谎言有可能把你引向减肥歧途，最终使你遭遇“滑铁卢”。下面，就让我们来逐一...

很多初级健身者练了很久却不见长肌肉。基本没多大的变化。如果你是这样，那么你就要睁大你的眼睛，继续往下看了。对于很多初级健身者，不少人非常热衷于照搬健美杂志里的训练计划，然后不管它是...

经过三天的减肥增肌入门训练，作为新手的你身体会感到相当疲惫，今天你要好好休息，选购一些合适的食物和散步20分钟。今天探讨的饮食方式可以贯彻到你整个健身生涯的科学饮食，无论初学者还是高...

野蛮人最近发现燕麦还是不错的东西。不仅仅营养价值高，而且价格还算是公道的。那天经过超市，看见燕麦比鸡蛋便宜，于是就果断买了4袋（大约1kg）。估计能吃上一周。 美国《时代》周刊评出的十...

户外旅行主要靠的就是双脚，用自己的双脚步行平路、登攀山岭、过桥涉水等等。虽说步行是孩提时代的课程，但在我们户外活动中同样有不少科学的东西需要学习。 起步宜缓，往往外出旅行先要乘一段...

主要锻炼部位：腹直肌 动作要领： 躺在斜板上，腿朝下。抓住手柄，腰部贴在斜板上。 轻轻的弯曲膝盖，臀部稍微离开斜板。向上抬起双腿，动作完成时呼气。 轻轻放下双腿至起始位置，吸气。 注意...

以前的我是个钓鱼的人，后面爱上了徒步、爱上了野外求生、爱上了机车。生活，总是要有一些新鲜的事情来调剂。最近，又迷上了钓鱼。在家里，去翠屏湖钓鱼是最方便不过的了。 说说翠屏湖钓鱼的问...

早就听说昆山髻是古田最高的山之一，今天终于有机会前去一探究竟。阴雨绵绵的天气，其实不适合骑行，为了那美丽的昆山和杜鹃花还是要拼一把。 我大古田的食用菌市场门前旗台，天有些小雨，但还...