外国健身达人强力推荐超级减肥增肌食谱！
一、确定摄入量 根据体重计算每天应该摄入的总蛋白质与碳水含量。每天每公斤体重摄入的蛋白质不能低于2克，碳水化合物不能低于3克。根据自己的体重来计算一下吧。 二、选择食物 蛋白质主要...
【蓝宝龙300】骑在福州的路上
刚修的古田县城到高铁站的新路。根本停不下来。 五一假期又过去了。骑着摩托车回福州上班去了。感觉到了我这个年纪，各种酒席总是接憧而至。但是，由于种种原因，有些时候难免分身无术。这里祝...
型男必做四个练腹动作
一提到腹部，许多人应该都很憧憬六块肌、川字肌，但也都认为很难办得到，我们在这里介绍四个简易且重要的腹肌锻炼动作。 原本每个人位在皮下脂肪的腹肌就是分离的，所以只要掌握“增加腹肌的肌...
在野外，什么样的水才是安全的水？
野外水处理，是一个令人望而生畏的话题。这里我们为你收集了一些关于水源性病原体，水处理设备等方面的基础知识，希望能帮助你做出明智的知情决定。以下信息建立于同行评审的科学基础上，并与Mo...
蓝宝龙300高速巡航中
又到了梅雨季节，周末总是遇到下雨。只能整理下之前路上拍摄的一些骑行视频，其实这也是挺有乐趣的。没准哪天野蛮人也会成为网红... 好了，废话就就不多说了，这个视频是在古田高铁北站到水口镇...
肌酸是乳清蛋白粉的最佳搭配组合
除了蛋白补充剂之外，肌酸(Creatine)可算是最出名的健身补充用品。为什么呢?进来看看介绍吧! 肌酸的作用 1. 增加肌肉量 肌酸补充剂在健美界及运动界广受欢迎，因为肌酸能够提高细胞中的水份，让...
野蛮人的荒野求生 1
前段时间发布了野蛮人《周末荒野求生任务20160515》，这几天趁着休息时间简单剪辑了一个野外求生取火煮马口鱼的小视频。毕竟不是专业剪辑的高手，只能凑合一下看了。 本视频主要展示了自制火绒...
骑士摔车后的急救方式
骑士常年上路骑行在所难免的会发生各类大小事故，基本分为侧滑和碰撞两类。 事故中如果一旦发生侧滑，在滑行中不被机车压住基本都会人车分离的滑行，这类事故算是比较幸运的，对骑士造成的伤害...