利用自身重量锻炼腹肌，随时随地都能进行，不需要借助健身器材。下面十二种自重腹肌锻炼方式难度较高，但是非常有效。小伙伴们，如果你想拥有令人羡慕的马甲线。不妨挑战一下吧！

本期《跟着贝尔去冒险》节目贝爷'兽性'大发1秒拧断鸽子头。贝爷要求女队员杀鸽子。这是一项很具挑战的任务。虽然残忍，但是为了生存，有时候你不得不接受这个事实。制作竹梯爬悬崖、吃蟋蟀~随着...

如果你坚持日常锻炼，那么你应该知道锻炼后脑内产生的内啡肽能带给你巨大的成就感，爱上那出汗的感觉。但是有一件事让你无法全身心的爱上锻炼，那就是锻炼之后想吃下所有东西的那种“极”饿的感...

“无氧间歇健身” 的的减肥原理是：无氧间歇健身提高你身体的有氧和无氧能力，加速自身代谢率，使脂肪在运动之后(注意是“之后”)还能继续高速燃脂，而普通有氧只是在你慢 跑的1小时当中燃烧脂...

当你按下跑步机上的停止键、或举完最后一下哑铃后，接着就擦汗、洗澡、回家睡觉了吗？不不不，你还有些非常重要的事情得做。 运动期间，身体所消耗的能量与使用的肌肉都有待补充和恢复，以下4件...

本期《跟着贝尔去冒险》节目大张伟岩降似乌龟，囧太百出，笑翻贝爷。岩洞探险有木有，蝙蝠杠杠的多。

跟着贝尔去冒险(20151204)。本期节目贝爷又让队员们吃活生生的蚕宝宝。不过最后贝爷也糟虐了，吞了臭豆腐鸡蛋。

据说尤溪中仙乡龙门场的古银杏很是出名，然后我就去了。700多年树龄是吸引我前去的原因之一。说走就走21日6点起床，去菜市场采购了一些食物，收拾完行李，骑着小三出发。 从福州途经永泰，顺着2...