“越吃越瘦、少运动也能瘦”竟然是真的！
“越吃越瘦、少运动也能瘦”竟然是真的！图与真相都在这里！ 核心提示：事实证明，“少吃多锻炼”对很多需要减脂的人来说根本无济于事，今天我们就来聊聊真正的解决办法到底是什么。 原来 减肥...
膳食纤维可有效降低死亡风险
最近发表在美国《内科医学档案》的一篇最新研究报告指出：饮食中注重膳食纤维的摄入，尤其是全谷类食物中的膳食纤维，将有助于降低心脏病、感染以及呼吸性疾病的死亡率。 研究发现：日常饮食中...
跑步不一定是最好的有氧方式
跑步常做为减肥的建议运动之一，但往往也是受伤灾难的开始。对于久坐不动、体重过重的人来说，要开始运动减肥时，会建议不要从高冲击的运动开始（跑步、跳绳），这可能会导致你关节（尤其膝关节...
如何补救你的“睡眠债务”
什么是睡眠债务?顾名思义，就是你所积欠的睡眠时间。 星期一到五，你常常因为加班、聚会、进修、琐碎杂事等等影响到你的睡眠时间，到了周末，又因为一些“不可抗拒”的因素，让你无法好好补个眠...
最强早餐攻略 告诉你早餐怎么吃！
张景琦翻译自bodubuilding 最强早餐攻略之蛋白质摄入部分 每天清晨起床时，是你合成代谢（蛋白质）最弱而分解代谢（肌肉分解）最强的时候。这一点很重要，在美国人们通过在午餐和晚餐摄入更多蛋...
土鸡蛋真比洋鸡蛋更营养吗？
不少老人都认为，个小的土鸡蛋是由天然放养在外、吃天然食物的土鸡所生的蛋，虽然个头小了一点，但是蛋黄大，蛋清水少，营养价值高于洋鸡蛋，而且鸡蛋里不会有饲料里的有毒物质，安全又健康，因...
浅谈汽车天窗“降噪网”
刚刚看到小强实验室的这个视频。说汽车厂家在天窗上做了手脚。有的厂家把降噪网给省了。如果你相信了，那么你就被骗了。下面本人以一名天窗设计者的身份给大家讲解一下所谓的'降噪网'究竟是什么...
贝尔的勇气特训班:04不能攀高
贝尔的勇气特训班:04不能攀高。本期节目贝爷将帮助恐高症患者克服内心的恐惧。惧高症患者必须迎头面对自己的恐惧，因为他们将被弃置在山谷中，唯一的出路便是往上爬。抵达山峰后，贝尔的计划是...