增肌

冬天是增肌的好季节

冬天是增肌的好季节

为什么冬季增肌训练比其他季节效果好?这个问题要从增肌的原理说起。 增肌训练的原理可以概括为:“超负荷”和“超补偿”,它的实质是:通过大重量、超负荷的阻力训练,“破坏”你某一部位的肌肉纤维,然后通过饮食补给一定量的蛋白质、碳水化合物,对破坏的…

增肌秘技分享

增肌秘技分享

励志励志励志 经过1个月的适应性热身练习,最近已经慢慢进入减脂增肌的状态了。太久没运动,浑身都是肥膘,昨天看到一则新闻,说一名英国肥胖男3周减38斤12周练成健美身材的励志故事,瞬间感觉离成功不远了。再坚持一个月就有蜕变了啊~一个月后见。下…