减脂

夜间加餐减体重?

夜间加餐减体重?

在低热量饮食期,夜间摄入碳水化合物将进一步促进脂肪燃烧。 所有健美选手都知道,夜间摄入碳水化合物对于备赛期间的减脂是不利的。多年来,健美选手被告知,一天中碳水化合物的摄入量应该由早至晚逐步减少。没人知道这个说法的准确出处;只知道有一种理论假…

低盐低脂减脂更健康

低盐低脂减脂更健康

很多人问我,如何减肥比较有效。看着身边四处充斥着各种减肥的广告。我只想说,有氧运动才是减肥的良法。除了有氧运动外,饮食方面也是十分重要的。如果你每天坚持慢跑60分钟。但是不控制饮食。我想,你的减肥计划效果将会大打折扣。 想减脂,切不可节食。…

三小时减肥法

三小时减肥法

三小时减肥法的定义:三小时减肥法是指每隔三小时进食一次,一次来达到减肥的目的,其基本概念是:减肥的最佳方式是少食多餐。 三小时减肥法的起源:三小时瘦身法是乔治·克鲁斯在2007年创编出来的。小时候的克鲁斯曾经是一个胖墩墩的男孩,成年以后肥胖…