6种腹肌训练技巧，打造完美腹肌
训练腹肌，单独做仰卧起坐还是不够的。有时候需要一些新奇的动作来刺激锻炼不到的小肌肉群。这样才能让腹肌看起来更加完美，更加漂亮。下面介绍6种腹肌训练方法，在平时训练腹肌的时候不妨尝试...
7分钟HICT高强度循环训练效果胜似跑步30分钟
美国运动医学会（ American College of Sports Medicine ）在《健康与健身杂志》（ Health & Fitness Journal ）发表一篇文章，只要7分钟12个动作的高强度循环运动，其效果就胜过数小时的跑...
登山杖握法介绍
买了登山杖，竟然不知道怎么用。那么你就OUT了。登山杖能帮助你在登山过程中减轻身体对膝盖的冲击，从而减少和缓解登山对膝盖的损坏。尤其是下山途中，登山杖的作用更加明显。如今，使用登山杖...
我的洗发水DUANG~!!!
最近网络出现了一个新词DUANG。DUANG是什么意思?可以说DUANG是一个象声词。成龙因为之前代言霸王洗发水广告时在广告中“DUANG”的一声被网友挖出来恶搞。导致“DUANG”迅速走红网络。百度搜索指...
野人部落论坛:野人岛上线啦！
经过一个春节的努力，野人部落论坛基本上已经完成，野蛮人迫不及待的想和大家分享了。关于野人部落论坛，其实早在2011年的时候就存在过。后来因为各种原因，最后就关闭了。想了解野人部落历史的...
野外小溪常见鱼类
昨天去小溪里抓了一些鱼回来。顺便简单的和大家分享一下这些鱼。野外小溪流里面有着丰富的鱼类资源。这些小鱼种类繁多。比如说马口鱼、宽鳍鲻、平鳍鳅科（俗称石爬子）、光唇鱼等。如果溪水真的...
看国外高手玩复合弓，百发百中没商量
复合弓要玩到这种程度才叫真正的高手啊！不管是运动的物体还是很小的苹果都逃不出被射中的命运，这才叫百发百中。不过视频终归是视频，不知道在成功的背后又有多少的NG。好了，废话不多说，看视...
户外经验分享:使用地席充当防潮垫
玩户外7年，其中有两年不知道什么是防潮垫。但是照样玩的很开心。当年真的喜欢户外时，即使条件再恶劣，你也乐意在野外受虐。这些年，买了不少防潮垫。廉价的铝箔防潮垫、中级的发泡防潮垫、稍...