肌肉充分恢复的标准
健美训练主要是重量训练，重量训练是短时间、高强度的肌肉运动，属于典型的无氧训练。无氧训练会使肌肉酸痛，这是无氧代谢的副产品--乳酸堆积在肌肉里造成的。那么，肌肉酸痛的时候能否坚持训练...
自行车进藏线路集合
想骑自行车进藏的朋友有福了。分享几条传统的进藏路线给大家。陆路交通到西藏，目前有川藏（两条）、青藏、新藏、滇藏、中尼六条线路。 川藏公路（成都-拉萨） 这是我国目前最长的一条公路，始...
肌肉男的增肌饮食秘诀
秘诀一：减少脂肪储备 负重训练需要来自碳水化合物的糖原供能。但是，在夜间，特别是晚上八点钟之后摄入碳水化合物会增加身体储存脂肪的机会。因为身体在休息时仅消耗少量的糖和糖原，再说睡觉...
去西藏旅行必知道的17个禁忌
野蛮人没去过西藏。不过真的很向往西藏的生活。希望有一天能和自己的朋友们一起骑行进藏。体验一下藏民的热情和西藏独特的风光。所谓一方水土养育一方人，藏民的生活习惯和我们难免有所区别，很...
长线徒步旅行的五点建议
许多人会考虑何时做一个长线旅行，像阿巴拉契亚小径或太平洋山脊径，这些都是问题。当然，这些问题很重要，但是如果你打算做长线徒步，所要考虑的还不止这些。”Katrya’na keely 如是提醒大家...
OZO on Vimeo：一个有趣的短视频
OZO是由4位法国大学生制作的。这是一个非常好的视频。相当的有创意。值得分享。 更多关于作者的信息 Directed by Alex Vial, Martin Brunet, Leslie Martin & Matthieu Garcia Music by Neal Wi...
Chasing the storm：追逐暴风雨
来自墨尔本的两个河谷的暴风雨告诉我们原来暴风雨也可以这么美丽。 More Information by Nathan Kaso, From Vimeo A short time-lapse film shot around the Plenty Valley and Yarra Valley in...
你不知道的玉米烤法
怎样把玉米弄熟了？相信你已经有很多办法了。比如：煮、烤、蒸等等。现在我要讲的是在野外，如果摘到一个玉米，或者你带了一个还没有剥皮的玉米时。你该怎样把它弄熟。我的方法很简单。直接把玉...