如何补救你的“睡眠债务”
什么是睡眠债务?顾名思义，就是你所积欠的睡眠时间。 星期一到五，你常常因为加班、聚会、进修、琐碎杂事等等影响到你的睡眠时间，到了周末，又因为一些“不可抗拒”的因素，让你无法好好补个眠...
海上遇险求生术
在海上旅游，最怕的是落海，落海后的求救方式多种多样，但不是每样都能助你化险为夷，我们必须学会分清哪些是正确的，哪些是不正确的，死亡或是获救，也许就在这一招之间。海上求生最重要的是保...
减脂不减肌
减肥就是减脂肪，然而减肥过程却可能导致肌肉流失，这是我们最不希望的结果。以下是摆脱赘肉，留住肌肉的8条策略。 1.夜间减少碳水化合物摄入 力量训练需要来自碳水化合物的糖原提供能量。但夜...
土鸡蛋真比洋鸡蛋更营养吗？
不少老人都认为，个小的土鸡蛋是由天然放养在外、吃天然食物的土鸡所生的蛋，虽然个头小了一点，但是蛋黄大，蛋清水少，营养价值高于洋鸡蛋，而且鸡蛋里不会有饲料里的有毒物质，安全又健康，因...
三天两夜 第二天 2008
天微明我便醒来了。走出帐篷，太阳还未升起。耶蛋蛋睡得像死猪一样。等该办的办完，太阳便渐渐从山的远方升起了。没有刺眼的强光，红红的。像烧饼。 随便煮了点面草草填完肚子。新的一天算是开...
网购如何预防钓鱼网站诈骗？
作为一个喜欢网购站长最近也遇到不少钓鱼网站。之前在徒步网论坛也发了这篇文章，现在在重新整理下。虽然现在钓鱼网站的把戏已经对我无效了，但是对于那些刚接触Internet的朋友来说，一切都是新...
既然选择了，就要坚持
这不是一篇关于户外的文章，只是野蛮人我突发感慨而写的一篇关于独立博客的文章。之所以写这篇博文，最重要的一个原因是很多同野人部落一个年代开设的博客随着时间的推移，很多都已经关闭了。当...
减脂您不要信的谎言
1.“停止运动后，肌肉就会变脂肪!” 这绝对是一个错误!脂肪和肌肉是两种完全不同的生理构造，谁也不会变成谁。只是当你停止力量练习后，原本紧张结实的肌肉就会变得松弛，萎缩，整个身体也失去...