带着小三去旅行
今天天气大好，微风徐徐。早上依旧6点自然醒。这么好的天气适合出去嗨。前几天买的尾箱还没装上，先去摩托车店弄个支架装上再说。 外面修车店的老板都很忙，最后只能自己动手锯了两个支架。折腾...
《7天减肥增肌入门计划》第5天：力量训练安排
昨天已经告诉了你饮食计划中你要吃一些什么，今天我们将会告诉你怎么吃，如何安排好你的饮食。是时候把选择的食物和今天的计划结合在一起了。还有，今天会安排一套力量训练。 每一餐饮食都要包...
野外求生夫妻档:阿拉斯加熊的厨房S02E09
野外求生夫妻档S02E09。本期节目麦克夫妇将到阿拉斯加的一处冰川上做一日游探险。不小心又被困在美国最荒凉贫瘠的地区之一，阿拉斯加。这里的林子里都是熊。麦克夫妇长途跋涉穿越多变而又艰险的...
跑山最危险举动：弯道逆向超车
夏天大家都很喜欢去跑山：车少，弯多，还凉快。不过山路也是公路，会有其他车辆行驶，而且路窄、弯多，骑行时的视野也会变窄，更要谨慎驾驶且严格遵守交通规则。 因为没有了红绿灯的限制，所以...
日式三文鱼生鱼片做法
不可否认我是一个爱吃鱼的人。所以去野外的时候也比较喜欢去有山有水的地方。有水，就有可能抓到鱼。有山，就可能获得更多的食物。这样就能更好的生存下去，运用的求生技能也会更多。 很久以前...
肌肉男的增肌饮食秘诀
秘诀一：减少脂肪储备 负重训练需要来自碳水化合物的糖原供能。但是，在夜间，特别是晚上八点钟之后摄入碳水化合物会增加身体储存脂肪的机会。因为身体在休息时仅消耗少量的糖和糖原，再说睡觉...
凤埔圣灵寺探望阿德
阿德最近帮忙看寺庙。据说已经在庙里呆了快一星期了。适逢公司组织旅游，放假3天，据说看庙的日子很苦，一个人在山上，不能吃肉不能喝酒，只能晚上偷偷下山吃点肉。我们实在看不下去了，决定骑...