“越吃越瘦、少运动也能瘦”竟然是真的！
“越吃越瘦、少运动也能瘦”竟然是真的！图与真相都在这里！ 核心提示：事实证明，“少吃多锻炼”对很多需要减脂的人来说根本无济于事，今天我们就来聊聊真正的解决办法到底是什么。 原来 减肥...
膳食纤维可有效降低死亡风险
最近发表在美国《内科医学档案》的一篇最新研究报告指出：饮食中注重膳食纤维的摄入，尤其是全谷类食物中的膳食纤维，将有助于降低心脏病、感染以及呼吸性疾病的死亡率。 研究发现：日常饮食中...
卧推死亡案例分析
卧推死亡案例 案例一：34岁的Igor Golushkin杠铃脱手砸胸后心脏骤停死亡 34岁的来自俄罗斯Rostov市的力量举运动员IgorGolushkin在俄罗斯Shahty举行的力量举比赛中，卧推185公斤时，杠铃脱手砸中...
肌肉已成为重要的审美标准
肌肉已经成为模特的“标配” Kelvin Leong在他的Facebook上发布了自拍照片。图中他穿着红色紧身短裤，上臂弯曲，展示着他的二头肌。双手紧握，身体微微前倾，炫耀着他的6块腹肌，手臂上青筋暴突...
当国内的女生还在追求LV时，美国的女生已经开始...
主人Guillaume和老婆Jenna两年前辞掉工作后，带上自家的狗狗Salies，开着雪佛兰皮卡，决定来场轰轰烈烈的公路旅行。 于是他们打造了一座小房子，放在雪佛兰皮卡后面。据男主人介绍，这所小房子...
如何补救你的“睡眠债务”
什么是睡眠债务?顾名思义，就是你所积欠的睡眠时间。 星期一到五，你常常因为加班、聚会、进修、琐碎杂事等等影响到你的睡眠时间，到了周末，又因为一些“不可抗拒”的因素，让你无法好好补个眠...
最强早餐攻略 告诉你早餐怎么吃！
张景琦翻译自bodubuilding 最强早餐攻略之蛋白质摄入部分 每天清晨起床时，是你合成代谢（蛋白质）最弱而分解代谢（肌肉分解）最强的时候。这一点很重要，在美国人们通过在午餐和晚餐摄入更多蛋...
