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开始锻炼肌肉，准备拍片
美女镇博文。确实是这样的。准备拍片了。当然不是AV啦。而是关于野外求生的小节目。这个是和默涂商量后一起决定的。来台湾两个月了，伙食太好，以至于现在长膘了。昨天和默涂约好今晚10点视频，然后做200个俯卧撑和100个仰卧起坐。于是，我们真的这样子做了。 对自己感觉很不满意了。体能下降了好多，200个俯卧撑勉强可以完成。刚开始一组做25个，到后面一组就只剩下10个左右了。做完胸肌有充血感，效果还是可以…- 4.9k
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仰卧起坐能减肚子吗？
有些人说：做仰卧起坐会让肚皮更鼓?如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对现实吧，这起不了任何作用，这是因为——仰卧起坐消耗的热量并不多；消耗的能量是来自于全身而不仅仅是腹部；而腹部肌肉过于发达反而会使肚腩变得更大。 好吧，让我们度娘一下“仰卧起坐”。我们发现关注仰卧起坐的人还是相当多的。看来，“仰卧起坐”的确是个备受关注却又颇有争议的话题了。OK，就让我们从日常生活出发，来…- 6.1k
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