全部标签

肱三头肌

肱三头肌魔鬼训练法

如果你想拥有强壮的肱三头肌。可以学习视频中的训练项目进行。首先是平板卧推，当握距变窄时，肱三头肌将.
健与美
- 3.3k
- 0
野蛮人14年9月4日
站姿高位拉力器下拉

主要锻炼部位：肱三头肌主要事项：不要用身体来帮助做动作肘部应保持不动
健与美
- 4.4k
- 0
野蛮人12年7月12日
窄握距平卧推

步骤：躺在杠铃床上，双手撑起杠铃，双手平肩。慢慢放下杠铃，用时1秒到2秒。哑铃保持平衡。还原.
健与美
- 3.6k
- 0
野蛮人12年7月5日