肱三头肌魔鬼训练法

如果你想拥有强壮的肱三头肌。可以学习视频中的训练项目进行。首先是平板卧推,当握距变窄时,肱三头肌将受到更多的刺激。然后是哑铃颈后臂屈伸,这种训练方式能让你的三头肌更好的充血。个人感觉哑铃颈后臂屈伸效果非常好,基本上做完一两组就能感觉肱三头肌迅速充血,涨涨的,围度迅速增加。第三组,躺蹲杠铃训练,本人确实没怎么做过,不晓得效果如何,大家可以试试。最后再来一组哑铃俯身臂屈伸,效果还是蛮不错的,不过刚开始练习的时候会有些不上手。最后,希望大家都能坚持健身,早日练出傲人的肱三头肌。

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