跑步常做为减肥的建议运动之一，但往往也是受伤灾难的开始。对于久坐不动、体重过重的人来说，要开始运动减肥时，会建议不要从高冲击的运动开始（跑步、跳绳），这可能会导致你关节（尤其膝关节...

仰卧在下斜凳上，两膝关节弯曲，脚背部扣住海绵支撑物；两手掌心向上握住杠杆，握距稍比肩宽；将杠铃从杠铃架上取出，两手臂伸直，杠铃位于下胸肌的上方；以胸大肌的张紧力控制，肘关节弯曲，将...

最近几天天气一直很不好。动不动就下雨。本来计划五一再去麒麟山走一走，看看杜鹃花。苦于天气问题和无人结伴最后决定在家宅上三天。意外的是四点同学千里迢迢从长沙飞奔过来。还是4点最给力，...

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终于下决心交了定金，坐等钱江贝纳利蓝宝龙300-15款到货。老板说明天帮我订车，有点期待了。关于买车这事算是告一段落了，接下来就是好好研究一下新车的磨合问题，然后把摩托车驾照考一下。最后...

跟着贝尔去冒险(20151218)。上一期节目贝爷亮出必杀器牛睾丸，秒杀众人。本期节目贝爷又将有什么秘密武器？没错是面包虫,吴倩受罚要用最把埋在面包虫里面的登山扣找出来。不过为什么节目里面说...

山地车保养视频，相当富有艺术感。不过前几天看到国内某自行车网站也出国类似的视频，基本上是一样的。有兴趣的话可以去找找，好像是BIKETO出的。

最近一段时间野蛮人在整理制作荒野求生1-7季的视频专题。尽量收集带字幕的高清视频。每天更新3个视频左右。时间足会更新的比较多点，如果你想帮忙可以联系我。目前视频专题导航页面已经在制作中...