在人多的地方待久了,就想一个人清静清静，也许心就不会那么浮躁了，也许许多事情就想通了。旅行带给人们的不仅仅是美景，还有不同的心境以及逃离现实的些许慰藉。一个人，一个包，一张攻略，就...

十多年前我们骑着自行车（当年所谓的“跑车”，很派头）到处骑行。那时候新路没修，古田到吉巷只能坐班车从老路绕，我们顺着这条老路骑了几次。不曾想多年后还有机会再骑一次这条老路。只是，这...

运动如何消耗肌肉和分解蛋白质。 运动分解蛋白质，跟运动的类型和持续时间、身体内储存的能量物质水平、个人的身体状况和训练状况都有关系。 什么类型的运动最能分解蛋白质?有氧运动。当然，抗...

跟着贝尔去冒险(20151127)。本期节目贝爷给队员们带来了一些鱼内脏，集体吃鱼眼睛；70米铁路高桥速降；自制竹筏横渡；大张伟半路逃跑，放弃挑战；Laughing哥被活埋...大家慢慢看！ PS:刚刚拿小...

锻炼部位：肱肌。 主要锻炼：肱肌|肱二头肌。 次要锻炼：前三角肌|上斜方肌|中斜方肌|腕伸肌。 注意事项 不要摇晃身体 不要用力向前移动肘部

贝尔的勇气特训班:04不能攀高。本期节目贝爷将帮助恐高症患者克服内心的恐惧。惧高症患者必须迎头面对自己的恐惧，因为他们将被弃置在山谷中，唯一的出路便是往上爬。抵达山峰后，贝尔的计划是...

户外运动主要与大自然接触，一般人群因长时间不运动，身体机能没有充分准备，所以在户外运动中出现抽筋的现象是经常的。今天野蛮人和大家分享抽筋的处理方法。所谓抽筋，学名肌肉痉挛，指肌肉突...

夏日炎炎似火烧，但即使再高的温度，也挡不住骑士们出行的热情！而烈日当头，在高温下骑车，众多安全隐患也随之而来。爆胎、自燃、打滑、腐蚀、散热差等问题暴露无疑。为了骑士能享受一个追风的...