大嵛山岛,直径约5公里，面积21.22平方公里，最高处红纪洞山海拔541.4米，为闽东第一大岛。岛上风光旖旎，有天湖泛彩、蚁舟夕照、少滩奇纹、南国天山、海角晴空等胜景。在碧波万顷的东海之上，海...

Why(为什么使用?) 「欺骗训练法则」是规范训练完全力竭后的有效补充。例如，如果你在一组侧平举训练中做了8次标准练习后，而你还想再做2－3次练习，给肌肉更强的刺激。此时，你需要借用背部力量...

很多新手非常热衷于胸大肌的锻炼，开始锻炼的时候卧推能力有明显的长进，但经过一段时间，基本会停止不前，非常郁闷，因为俊宇了解这部分人往往胸大肌还没有达到预期的目标。该怎么办？ 1.重视...

很多喜欢健身的朋友经常健身却效果不明显，其主要原因之一就是动作不标准。动作不标准不仅效果好，而且会造成各种后遗症。幸运的是野蛮人找到一份比较全面的动作指导教程。以下健身教程将帮助你...

以前胶片相机拍摄微距，要么使用微距镜头，要么使用大长焦镜头，两者价格都不菲，而对数码相机来说，即使是很多民用级的低端数码相机，都配置了微距、甚至超微距功能，虽然与专业的微距拍摄无法...

装包的关键在于对装备的了解（体积、形状、重量），合理的布局以及最小的个体体积。实现最小的个体体积可以在购买装备时有所选择，也可以在收拾装备时加以控制。另外，多使用压缩袋、防水袋等分...

登山、野营、出外郊游，最不能缺少的东西就是背包。好的背包除了让人精神焕发、神采奕奕外，更重要的是它可以携带很多东西、解放双手、保持身体平衡，使得行程更加安全舒适。然而如何在大大小小...

什么是败血症？什么是坏血病？什么又是破伤风？这三种病不容忽视。严重的会危及生命。特别是在野外，容易受伤而又得不到及时救助的时候，容易患上破伤风或者败血症。至于坏血病，只要不是长期缺...