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蛋白质饮食的减肥效果没有控制饮食好
一些传言说用高、低蛋白质饮食来减肥，但是实际效果如何呢。这里《美国医学杂志》发表的一篇新研究指出，高蛋白、低蛋白饮食对于减重的效用，比起控制卡洛里摄取的方式要差得多。 研究团队邀请25名男女自愿者参加实验，10至12周的实验期间皆在医院进行观测。首先给他们吃4周以上的维持稳定体重的餐点，然后再换成比之前高出约1,000卡路里的高热量餐点，并且提供过多的量，同时将受试者分成三组，分别供给低蛋白质 (…- 2.3k
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骑行减肥要知道一点能量知识：卡路里
很多人希望通过骑行来减肥，那我想你可能要先了解一下一些能量方面的知识，比如卡路里等等，当你的身体吸收的能量小于消耗量的时候，减肥二字才真正起到功效吧。 卡路里： 是什么卡路里，是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起。明确地说，1卡路里的能量或热量可将1克水的温度升高1摄氏度。1卡路里等于4.184焦耳(焦耳是物理学中常用的能量单位)。下图展示了每克以下物质包含的卡路里。 热效应： 卡路里…- 3.5k
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