哑铃侧平举
哑铃侧平举主要锻炼：三角肌中束。注意：错误的姿势不仅锻炼效率低下还可能造成关节的损伤等问题。 哑铃直臂侧平举（Dumbbell Lateral Raise）主要健美三角肌中束部，有利增加两肩的宽度，对纠...
KAVALIER 800 帆船设计图纸分享
研究帆船很久了，其中也找了不少国外大师们无私分享的图纸。下面是 KAVALIER 800 帆船设计图纸。这是一个很不错的设计。所以博主我拿出来同广大帆船爱好者分享。嘿嘿。点击这里下载。 这是一个...
摩托车真的应该“慢点骑”吗？
骑摩托车出门总是会被叮嘱路上慢点骑，注意安全之类的话语。家人朋友的叮嘱固然是出于好意的，但是出门真的应该“慢点骑”吗？看完下面摩托新手的七大误区你就会另有看法了。 1.骑得慢就安全? ...
“无氧间歇健身”减肥原理
“无氧间歇健身” 的的减肥原理是：无氧间歇健身提高你身体的有氧和无氧能力，加速自身代谢率，使脂肪在运动之后(注意是“之后”)还能继续高速燃脂，而普通有氧只是在你慢 跑的1小时当中燃烧脂...
山地车如何设定正确的胎压
山地车打多少气才合适。这一直是个值得关注的问题。胎压不足不仅对山地车伤害大而且骑车也很费力。胎压太高了油容易爆胎。刚才看到一篇叫《Trail Tech:Mountain Bike Tire Pressure All You Nee...
如何拍摄太阳光芒
你有看过一些相片，太阳四周散发着星芒般的漂亮线条吗？要拍出这个效果其实不太难，只需掌握其中的要求，再自行微调便可以了！现在便学习一下吧！ Photo by Miroslav Petrasko (一) 避免太阳过...
骑去海边钓大鱼
上周去闽侯三溪口水库钓鱼可谓是惨败而归，水库里的鱼居然不吃蚯蚓。至于为什么不吃蚯蚓，这个问题至今我还无法解释。有三个猜想：1.水库的鱼天天被人用饲料钓，对蚯蚓已经不感兴趣了，只能用料...
越野千里S02E06
越野千里(Running Wild with Bear Grylls)第二季第6集。本期节目贝爷将带着影星詹姆斯·麦斯登（James Marsden）离开纸醉金迷的好莱坞，一起前往荒野深处。贝爷将带着詹姆斯·麦斯登前往险峻的...