生者为王→《Get Out Alive With Bear Grylls》第一季第六集。按照老规矩稍微的透露一点剧情。本期节目贝爷又带来一种富含高蛋白的食物--鱼卵。有鱼卵总比吃蛆虫强啊！好了废话不多说，仔细观看...

荒野求生最重要的事情就是多掌握求生技能。你学到的求生知识越多，就越能帮你脱离困境。今天拓展下你的野外求生知识。也许你在中学的化学课上面已经学到过高锰酸钾和甘油，但在这里我还是再讲讲...

视频简介：贝爷”Escape From Hell”（译为“极限重生”）第一季第四集峡谷篇。本期节目将讲述三个绝境求生的故事。定点跳伞者、徒步旅行者、皮筏艇漂流者。当他们被困在峡谷中后是如何艰难求生...

一般来说锻炼背阔肌，大多数人都会首先选择引体向上、坐姿下拉等动作，这些动作能让你背部肌肉更宽，当然安全性高是其一大优点，因此对于初中级训练者，俊宇也一般也是倾向于推荐引体向上，尤其...

引体向上怎么练？如何从零开始循序渐进练习引体向上? 引体向上是发展上肢力量和肌肉体积的重要力量训练动作之一。任何健身高手的训练菜单里都离不开这个动作！不幸的是，它的难度很大，非常大。...

视频简介：贝爷'Escape From Hell'（译为“极限重生”）第一季第二集雪地篇。本期节目将讲述三个滑雪者陷入绝境之后努力求生的故事。绝境求生的关键首先要有生存下去的欲望。其次才是求生的方法...

荒野求生贝爷徒手抓鲶鱼。我只能说外国的鲶鱼也太凶残了。小时候钓过鲶鱼，鲶鱼基本靠吃其他动物的尸体为生，所以在我看来，其实鲶鱼是很脏的一种鱼。因为鲶鱼食量很大，所以长的也很快，肉也很...

生者为王→《Get Out Alive With Bear Grylls》第一季第七集。本期节目中将再淘汰一组选手，然后剩余的队伍进行最后的求生总决赛。贝爷又带来一杯长的跟翔一样的虫子给大伙品尝。只有内心足够坚...