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提高跑步速度的3个方法
跑步爱好者中有很多聪明的人，他们会利用多种途径来提升自己的效率，譬如速度练习、上下坡冲刺、耐力练习等等。当这些合理的训练进行到最后，你就会越来越明显的感受到，你的速度正变得越来越快，而消耗的体能却越.- 5.9k
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跑步不一定是最好的有氧方式
跑步常做为减肥的建议运动之一，但往往也是受伤灾难的开始。对于久坐不动、体重过重的人来说，要开始运动减肥时，会建议不要从高冲击的运动开始（跑步、跳绳），这可能会导致你关节（尤其膝关节）感到不舒、压力或.- 3.7k
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