关于户外运动强度的认定，相信很多驴友还不是很清楚。其实，有无此认定，并不是最重要的。重要的还是要将重点放在安全这方面。至于对户外运动进行强度认定，主要还是给参与着一个提醒。让参与者...

野外求生夫妻档S02E12。本期节目麦克夫妇在苏格兰高地玩耍的时候突然遭遇天气突变，能见度下降到50米，看不清任何地形特征，迷失了方向...在四周无任何庇护的空旷山顶上，寒冷的风会使人身体快...

当户外非常寒冷的时候，没有什么比慵懒地坐在火边更惬意的事情了。但是坐在火边，会让人觉得很放松，这是什么原因呢？ 一项研究表明，火之所以让人觉得放松，实际上是一种进化适应现象。这项研...

野外求生夫妻档S02E11。本期节目麦克夫妇在探索克罗地亚山区里的一个山洞时迷路了。在错综复杂的山洞中，更糟糕的是手电筒也亮不起来了。这使麦克夫妇再一次陷入求生困境。在伸手不见五指的山洞...

野外求生夫妻档S02E10。本期节目麦克夫妇迷失在肯塔基山野之乡的荒野中。更糟糕的是麦克病的不轻。发烧，肠胃不适还没有水。他们能吃的食物只有蝾螈和植物的根。真是够艰难的。首先要先寻找草药...

野外求生夫妻档S02E09。本期节目麦克夫妇将到阿拉斯加的一处冰川上做一日游探险。不小心又被困在美国最荒凉贫瘠的地区之一，阿拉斯加。这里的林子里都是熊。麦克夫妇长途跋涉穿越多变而又艰险的...

发一张腹肌代谢性训练训练图。点击可打开大图。 开合跳50个→脚踏车45秒→休息30秒→Burpees(波比，美国海军陆战队动作之一)20个→平板支撑60秒→侧动态支撑每边20个→登山跑45秒→休息30秒→V...

野外求生夫妻档S02E08。蒙大拿印第安黑脚部落之地(Blackfeet Nation in Montana)位于蒙大拿州西北部的黑脚印第安人保护区，方圆约60万公顷。广阔无垠，高山延绵，大多数地区无人居住。而印第安...