体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高...

最近一次去大化山是去年12月份和默涂一起骑车过去。转眼已经将近8个月了。再细细的算一下，已经一年多没有去露营了。当再一次背上装备踏上崎岖的山路时，突然发现，体力大不如前。对于登山，又...

贝尔的勇气特训班:06树木与飞虫。怕树。贝尔碰到一位怕树怕到连带儿子到公园都不敢的妈妈。贝尔决心要帮助这位妈妈克服这个影响她生活已久的恐惧，带她到墨西哥丛林，面对她最害怕的各种树。 怕...

贝尔的勇气特训班:05受困的感觉。本期节目贝爷将帮助两位幽闭恐惧症。贝尔找上两位因经历创伤事件，一生都在害怕密闭空间，严重到影响日常生活的人。为了让他们直接面对长年梦靥，贝尔带领他们...

贝尔的勇气特训班:04不能攀高。本期节目贝爷将帮助恐高症患者克服内心的恐惧。惧高症患者必须迎头面对自己的恐惧，因为他们将被弃置在山谷中，唯一的出路便是往上爬。抵达山峰后，贝尔的计划是...

贝尔的勇气特训班:03老鼠与蜘蛛。本期节目贝爷将帮助两位怕老鼠和蜘蛛人克服对老鼠和蜘蛛的恐惧。两位居家男人最害怕在家中和工作时，看到这些毛茸茸恶心生物窜出爬行。他们将跟着贝尔一起进入...

贝尔的勇气特训班:02细菌与古怪食物。本期节目贝爷将帮助强迫症患者和害怕接触任何血液或病菌的强迫症患者考验自己对贝尔的信任，因为贝尔将带着他在满是泥泞的森林峡谷中，吃生肉喝生血来求生...

贝尔的勇气特训班：01淹没的恐惧。这是贝爷最新的一档节目。本节目贝爷将帮很多具有恐惧症的人克服自己的恐惧症。第一集贝爷将带上两位经历过创伤而惧怕水的人，带他们到地表上最深的峡谷和最高...