哑铃侧平举
哑铃侧平举主要锻炼：三角肌中束。注意：错误的姿势不仅锻炼效率低下还可能造成关节的损伤等问题。 哑铃直臂侧平举（Dumbbell Lateral Raise）主要健美三角肌中束部，有利增加两肩的宽度，对纠...
打造属于你自己的DIY工厂
你是否梦想拥有一个实验室？有空的时候躲在实验室叮叮当当制造各种DIY。改造自行车；修理摩托车；建造帆船...当然如果你足够强大造航母都是没有问题的。DIY需要的工具还是很多的。至少让人家看...
美国最有经验救援专家传授地震“生命三角”
地震来了，不要再躲在桌子下了！美国最有经验救援家：传授地震来临活命三角。为救自己一命,请耐心花费10分钟细读本文并牢记,以备不时之需！为救家人一命,请把本文连接发给家人去阅读并牢记,以防...
各种运动消耗热量表
整理了一份关于各种运动所消耗的热量表格。作为参照，需要的朋友赶紧分享吧！ 活动60分钟所耗的热量 运动类型 游泳 骑脚踏车 泡澡 开车 烫衣服 打网球 洗碗 看电影 爬楼梯 溜狗 洗衣服 郊游 打...
自制帆船教程：帆的缝制
自制帆船最有难度的就是帆的缝制。由于帆的形状不好控制，所以导致帆的效率大大降低。所以应该尽可能控制好帆的形状，保证一定的弧度。下面推荐一种方法。 温馨提示：密码是 tubu123 第一部分 ...
帆船培训教程（初、中级）
做法就是亲自实践对于一个帆船爱好者来说，学习如何开帆船是很重要也很有意义的一件事情。当然，最好的一把。光学不练也就是假把式。最简单的方法就是做一艘橡皮艇改造的帆船。大约投入500银子...
KAVALIER 800 帆船设计图纸分享
研究帆船很久了，其中也找了不少国外大师们无私分享的图纸。下面是 KAVALIER 800 帆船设计图纸。这是一个很不错的设计。所以博主我拿出来同广大帆船爱好者分享。嘿嘿。点击这里下载。 这是一个...
贝尔·格里尔斯荒野求生经典语录
无论计划如何周详，你的旅程也可能出岔子。一个错误的决定足以使人要挣扎求存。即使最富经验的旅行家也有迷失、被困和惘然的时候，甚至陷入致命的险境之中。我们要如何摆脱险境？要做什么才能保...