夏季野外求生如何防中暑？

野外求生是有毒的。和任何一个爱好一样，一旦喜欢上，就无法自拔。炎热的夏季就要到来。这个时候去野外求生，可能要面临的一个问题就是中暑。一旦中暑，前期完美的计划都有可能泡汤。极端情况下更有可能危及生命。关于防中暑，野蛮人倒是有一些见解可以和大家分享一下。

在户外（尤其是湿热无风的山区）进行活动时是很容易中暑的。对中暑的急救也有所了解。

中暑症状

1. 先兆中暑：高温环境下出现大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻等，体温不超过38℃。
2. 轻度中暑：上述症状加重，体温在38℃以上，面色潮红或苍白，大汗，皮肤湿冷，脉搏细弱，心率快，血压下降等呼吸及循环衰竭的症状及体征。
3. 重度中暑：

1. 中暑高热：体温调节中枢功能失调，散热困难，体内积热过多所致。开始有先兆中暑症状，以后出现头痛、不安、嗜睡、甚至昏迷。面色潮红，皮肤干热。血压下降，呼吸急促，心率快。体温在 40℃以上。
2. 中暑衰竭：由于大量出汗发生水及盐类丢失引起血容量不足。临床表现为面色苍白，皮肤湿冷，脉搏细弱，血压降低，呼吸快而浅，神志不清，腋温低，肛温在38.5℃左右。
3. 中暑痉挛：大量出汗后只饮入大量的水，而未补充食盐，血 钠及氯降低，血钾亦可降低。患者口渴，尿少。肌肉痉挛及疼痛，体温正常。
4. 日射病：因过强阳光照射头部，大量紫外线进入颅内，引起颅内温度升高（可达41～42℃），出现脑及脑膜水肿、充血。故发生剧烈的头痛，头晕，恶心，呕吐，耳鸣，眼花，烦躁不安，意识障碍，严重者发生抽搐昏迷。体温可轻度升高。上述情况有时可合并出现。

如果你发现自己或者自己的伙伴有以上症状，那么他很可能就中暑了。你就应该及时对自己或自己的伙伴进行治疗。

中暑治疗

1. 立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下。
2. 使病人仰卧，解开衣领，脱去或松开外套。若衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调（应避免直接吹风），以尽快散热。
3. 用湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处，有条件的话用温水擦拭全身，同时进行皮肤、肌肉按摩，加速血液循环，促进散热。
4. 意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水，或服用人丹、十滴水和藿香正气水（胶囊）等解暑。
5. 一旦出现高烧、昏迷抽搐等症状，应让病人侧卧，头向后仰，保持呼吸道通畅，同时立即拨打120电话，求助医务人员给予紧急救治。
6. 进行刮痧（刮痧）治疗。

中暑的预防

1. 夏季户外运动应该多和水。由于出汗多，可适当在水中加少许盐。不要等口渴了才喝水。
2. 背包中携带藿香正气水（正气丸）
3. 尽量减少在太阳下的暴晒时间。
4. 尽量避免下午14点左右温度最高的时段。
5. 保持充足睡眠，让身体得到充分休息和恢复。

在野外，如果没有药物的情况下。一些植物可以帮你预防和治疗中暑。比如说山鸡椒。就能很好的预防和治疗中暑。可以将山鸡椒的树籽泡茶喝等等。掐人中和刮痧是我最常用也最有效的方法之一，百试不爽。

山鸡椒