壶铃

基本的壶铃训练方法

基本的壶铃训练方法

壶铃训练比起一般的自由重物和哑铃有何特别好处吗?不一定。但是它一定是一种新的锻炼方式。 在尝试壶铃训练前,必须先进行热身。对于这些壶铃训练动作而言,热身尤其重要。做5到10分钟的低强度有氧运动(如慢跑等),然后针对所有大肌群进行伸展。 下面…