有人写留言来问关于“乳清蛋白”饮用的“时机”，所以找了一篇 Men’sHealth的文章，讲到关于“重训后喝乳清蛋白的真相！（The Truth about Post-Workout Shakes）”大家可以自行参考。 你可能听过，要让身体…

热爱健身的人都知道这么一句话：“三分练七分吃”。可见吃是多么的重要。如果你想要增肌，除了适当的训练之外，还需要配合良好的饮食习惯。而补充蛋白质便是其中最关键的一步。大家都知道，肌肉是由各种蛋白质组成的，训练完，会有一部分肌肉会被消耗。这时候…

1.怎样冲泡蛋白粉？ 对于乳清蛋白粉来说凉水、温水冲泡即可，绝对不能使用沸水冲泡蛋白粉！会有变质结块现象，蛋白质有多肽组成，是大量氨基酸分子首尾相连而成，当蛋白质遇到高温、强酸、强碱、重金属盐时会被破坏变性。 2.蛋白粉服用的最佳时间是什么…