减少

有氧运动的最佳时间

有氧运动的最佳时间

很多肥胖的朋友选择有氧运动进行减脂。可是效果确不明显。这是为什么呢?这时候你就要好好反省一下自己的训练计划了。之前有个朋友坚持跑步一个月效果并不明显,然后我询问了一下他的运动方法。问题一下就暴露了:每天绕操场跑5圈。这个距离大约是1500米…