杉洋镇-麒麟山-第一旗-徒步穿越

行程安排

D1: 11点前在宁德火车站集合，准时出发。路线：杉洋镇 - 联璧岭 - 莲花心 - 白石堆 - 牛棚。全程11公里左右。全程无水源补给，需携带3L水。

D2：牛棚 - 麒麟山 - 平头界 - 第一旗 - 湖里村 - 白溪草场。全程12公里左右。有水源补给。

D3：白溪草场 - 山峰洋 - 蓝田书院 - 杉洋镇。全程12公里左右。全程公路。有水源补给。

注：行程基本以上述为准。具体行程根据队员们的体力状态进行适当调整。为了大家的安全，队员应无条件服从领队之安排。

装备

背包。容量40L以上。最好是登山包。
如无睡袋，需携带一套厚衣服。
注意做好防晒措施。户外紫外线强烈。有防晒霜神马的更好了。
食物选择。以高蛋白、高热量为主。没有营养价值的食物可尽量避免。至少应备上2天的食物。
饮用水3L。买2瓶康师傅1.5L 2瓶即可。路上根据实际情况及时补充。
洗漱用品。湿纸巾、餐巾纸等。
防潮垫和帐篷。
套锅、炉头、气罐等烹饪设备。
手机、相机、收音机等。

公共用品：

霍香正气丸、驱风油、感冒药、指南针、刀子等。

注意事项及安全:

请注意着装，建议穿长袖、长裤和登山鞋，不要穿牛仔裤和皮鞋。
夏季高山地区阳光照射强烈。需做好防晒防中暑的准备。特别是女生。
注意着装。尽量穿长裤长袖。防虫很重要。这个好处多，不仅防虫还能保护皮肤不被晒伤。
带足足够的水。夏季登山流汗多，每人至少携带3L水。注意饮水方式：遵循少饮，多次。即每次喝一小口，走一段时间后再喝一小口。切勿一次性饮用大量的水。这样不仅造成浪费，喝多了还影响行动。南方山区水资源多，路上可以得到补充。
服从队长的指挥。跟紧队伍，不冒进，不独立。相信自己有顽强的意志能走完全程。
第一次露营会有各种想法，会导致失眠。所以，多想想白天的经历。安心的睡觉就好。
轮流站岗。时间一人2小时。以防野生动物袭击。（小概率事件，无需过于焦虑。）
关于蛇的问题。首先不去惹它，这样就不会咬你。一般的蛇不会主动攻击人，除非受到惊吓（你踩到它了）。当然眼镜蛇除外。要求：①不要将手伸入未知洞穴，蛇比较喜欢呆在洞穴或者腐烂的枯树叶或树枝里面，亲们要养成先用长木棍试探的习惯；②前方开路需格外注意，建议“打草惊蛇”。③保持小心谨慎。同时也不用过于焦虑。（南方地区常见毒蛇有：眼镜蛇、竹叶青、银环蛇、金环蛇等。其中竹叶青较为常见。浑身绿色，不易发现。）④晚上宿营记得将帐篷拉链拉上。以防万一。
户外运动流汗多，应当适量补充盐分。保证足够的体力。缺乏盐分能导致身体新陈代谢紊乱。使人感觉浑身无力，没有精神。
注意环境保护。不要乱扔垃圾。垃圾一律自己收拾好带到山下丢弃。
队员在参与本活动前请充分考量自身体能状态及健康状态，以确保队伍能正常行进。同时也是对自己的负责。
任何问题请联系野蛮人QQ：416708736。

行程安排

装备

公共用品：

注意事项及安全:

GALLERY

参考资料：